问题分析:日常生活水平越来越高,各种营养过剩,运动缺乏,导致体内宿便,垃圾,毒素过多,不能及时排出,出现口臭,色斑,大肚腩等现象。而宿便的清理是一个长期的过程,不是一天二天就能解决的,可以先安排一周的时间,每天晚上早点睡觉,最好不要超过十点,早晨六点半以前起床,喝500ml的温开水,然后做腹式呼吸十次左右,每天坚持四次,一周左右就可以清除宿便。