问题分析:痛经是女性朋友的常见病,如果在月经期间出现经血不畅,手脚冰凉,肚子痛的情况,可以喝益母草红糖水,能有效缓解痛经,手脚冰凉症状,有利于健康。月经期一定要注意保暖,别着凉,不吃辛辣刺激性食物,不能吃生冷寒凉,不易消化的食物,要多吃一些高蛋白,有营养的食物,如牛奶,鸡蛋,瘦肉,虾皮等,还要适量喝一些豆浆,对身体有一定的好处。