问题分析:出现阴道菌群失调,要想快速恢复要做到以下几点:1、保持外阴部的清洁,用清水清洗外阴。2、穿纯棉透气的内裤,勤换内裤,不使用护垫,内裤清洗后要在日光下晾晒。3、不滥用抗生素及外阴洗液。4、清淡营养饮食,禁食辛辣、刺激性饮食。5、避免频繁性生活。另外,还要检查妇科白带常规,具体明确阴道细菌种类,给予对症的药物治疗。