问题分析:血管神经性头痛,指的是由于头部肌肉紧张性收缩,使头部出现压迫感或者沉重感的一种脑部疾病。其致病因素主要是生活作息不规律和睡眠不足等,需要通过服用镇静和安神类的药物缓解症状。因此,平时应该做到以下两点:第一,饮食要规律,两餐的时间不能超过五个小时,多吃一些绿色蔬菜;第二,按时作息。尽量不要熬夜,要多睡觉。