心血管病人的适宜锻炼时间

通常来说，可以通过改善生活习惯、调整饮食习惯等预防心血管疾病。要防止心血管病，首先要戒烟，要保持良好的生活方式，要有规律的作息，避免熬夜。要有一位值得信赖的心血管医生，定期进行体检。第二要调整饮食习惯。通过限制食用动物食品，可以减少身体中的胆固醇。另外，也可以减少糖类、淀粉类食物的摄入，从而减少甘油三酯的产生。

得了心血管病应该多吃素的原因是，减少胆固醇的摄入量，维护心血管健康是保持精力充沛和体能旺盛的重要饮食原则，因为减少饮食中胆固醇的摄入量，可以防止血管老化，胆固醇过多，将加速老年人的动脉硬化，增加心血管病的发生率。

一般情况下，心血管病变会随着病情的加重，出现不同的症状，具体如下：1、在心血管的病变的早期，患者的临床症状不明显，在运动过后会可能会出现单纯的胸闷、气短等症状。2、随着时间的延长，心血管病变程度的较重，患者的临床症状比较明显，常见的心悸、呼吸困难、心前区疼痛、心前区不适等症状都会出现。3、严重的心血管病变可能会导致冠状动脉堵塞，冠状动脉的缺血、狭窄、痉挛等，导致不稳定型心绞痛。当患者出现的胸骨后出现压榨性、绞索样的疼痛及左侧肩膀部、左侧后背部疼痛的胸痛症状，甚至左侧的面部、口周、指尖都有疼痛感，说明心血管病变非常严重，建议及时去往医院进行治疗。

心血管病吃高钾及新鲜的蔬菜、水果等食物比较好，因为这类食物含有丰富的维生素A、D、E，矿物质及微量元素钙、铁、镁、锌、硒等，能够补充体内的营养所需，增强心肌收缩力，同时减少高盐、高钠食物的摄入，以防加重心脏的负担。平时要注意多休息。

不同的心血管病，其前兆也有差异。心血管疾病有很多种，临床上最常用的有冠心病、心律不齐、感染性心脏病、主动脉夹层等。冠心病多为进展性运动耐力降低、心前区突然痛（主要症状有左前臂、胸口、背部、腹部、腹部、牙齿痛、喉咙痛等）、胸闷、呼吸困难、突然出现昏迷、昏迷等症状；心律失常的临床症状包括突然出现的心悸、恶心、心慌、心慌、胸闷等症状；感染型心脏疾病是指心前区不适、发热、心律失常、心绞痛、胸闷等疾病的早期感染病史会在数日到数月后突然出现或逐步出现。高血压的先兆是突然出现的撕裂状的疼痛。如身体出现无法承受的情况，应及时到有治疗心脏问题的专业医疗机构或120急救。

一般来说，心血管病人吃以下食物好。具体分析如下：心血管患者多半有糖尿病、高血压、高血脂症等疾病。病人要吃新鲜的蔬菜、水果，豆制品、肉类、西红柿、蛋类等富含维生素E的食物，需要少吃红肉以及动物内脏等体脂含量比较高的食物。日常生活中，应当为患者提供舒适的环境可促进休息，患者需要多休息，避免过度劳累。

心血管病人应该吃少盐、少油的饮食。一天盐的摄入量不超过6克，少油就是胆固醇的摄入要减少。还有要注意坚持粗纤维饮食，而且膳食平衡，包括新鲜的蔬菜、水果。坚持膳食均衡，多吃粗纤维的食物。

得了心血管疾病的病人，应该用药治疗，平时要注意保养，注意不要剧烈的运动，不要过于劳累，要劳逸结合。可以多吃一些新鲜的蔬菜水果和营养容易消化的食物，饮食上可以多吃一些植物油，不要吃动物油，要保持饮食规律。

心血管病人多吃富含维生素的蔬菜和水果通常比较好。对于心血管患者来说，平时可以多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，也要多吃一些含有纤维素的蔬菜，比如芹菜、红薯等，这通常是比较好的，这样可以保证大便畅通。此外，心血管病人平时要少吃盐，一天要摄入5-6克的食盐，尽量不要吃动物内脏、鸡蛋黄、油炸食品等高脂肪的食物，平时要注意清淡饮食。

一般情况下，心血管病人能吃紫菜，具体分析如下：紫菜是一种比较常见的营养物质，其中富含多种微量元素，能够增强人体的心血管系统，适当吃一些有利于心血管系统的病人。所以心血管疾病的病人，平时可以多食用一些紫菜，不会产生不良影响。但如果是甲亢导致的心脏疾病，是不能食用紫菜的。紫菜中含有丰富的碘，可以加重甲状腺疾病的病情。