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体虚应该吃什么调理

体虚应该吃什么调理
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陈秀杉 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析：体虚主要分为气虚和血虚，调理气虚和血虚需要同时进行，俗称气血双补。在日常饮食中可以添加补气养血的中药和食物来进行调理，比如常吃一些富含铁的食物，能够对气血虚有很好的改善，比如常吃菠菜、动物的肝脏等。还可以多喝养生茶，比如用黄芪、枸杞、大枣来泡水喝，对于调理体虚效果也很好。食疗的同时还要服用一些治疗体虚的中成药，比如玉屏风颗粒，益气养血口服溶液等效果都很好

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男性在身体虚弱时可以吃以下这几种药物或者是食物补：第一种，冬虫夏草，冬虫夏草具有补益脾胃的功效，而且对男性精子的发育有着良好的功效，具有良好的生精作用；第二种，枸杞养生粥，是以枸杞、羊肉和羊肾为主要原料制成的，具有良好的健脾补虚功效，用来治疗体虚；第三种，人参，人参可以帮助男性回复体力和精力；第四种，合欢花，用来治疗体虚多病。
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糖尿病可能同时伴有高尿酸血症，甚至是痛风，那么内脏也是不可以吃的。所以糖尿病病人可以吃肉，尽量选择瘦肉，优质的动物蛋白，比如鱼肉、鸡肉，可以适当的吃海鲜、虾、贝之类。瘦肉主要包括瘦的猪肉，牛肉，羊肉。要把握好肉中脂肪含量，脂肪含量不能很高，而且把握好量，因为如果一直不吃肉，一直素食也可能会造成营养不良，这点需要注意。
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