问题分析:出现了落枕的情况,一般都是由于睡觉的姿势或者枕头的高矮软硬度不适造成的。会有明显的颈椎疼痛活动受限。可用毛巾热敷,或者是烤灯照射,加速颈部肌肉的血液循环,同时还可以配合中医的按摩手法,舒筋活血,通常三五天就可以恢复。平时也要注意颈部的保暖,适当的调节好枕头的舒适度,不宜过高或者是过低,与肩膀平齐就可以。另外,睡觉前不要洗头,一定要保持头发的干爽。