问题分析：可以自行进行一些简单处理，比如，热敷、自我按摩等措施，可以适当卧床休息，改善局部血液循环，注意颈部的活动，不要长时间上网或者伏案工作，枕适宜的枕头，药物治疗方面，可以选用止痛剂、镇静剂、维生素，也可以服用中草药，对症状的缓解有一定的效果，进行头颈部的前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此活动应缓慢进行。
