问题分析:孕妇在妊娠早期就应该开始注意铁的补充,主要是增加含铁食物的摄入,预防缺铁性贫血。含铁较高的食物有动物肝脏,比如猪肝、猪腰、猪心;水果比如干枣、柿饼、桂圆以及海带、糙米、小米、玉米、燕麦、绿豆、黑芝麻、紫菜、虾米、虾皮、蛋黄、黑木耳等。此外,建议孕妇可以在补铁的同时适当的补充胃酸以及维生素c,可以促进铁的吸收和利用。另外,用铁锅炒菜也可以补充一些铁。