问题分析:月经期可以多喝蜂蜜水、红豆、生姜、黑米等黑色的食品,都有利于体内污血的排出。也可以多喝热汤、热水,多排尿,更有利于排出身体内多余的垃圾和污血,这样还可以保持大便通畅,减少盆腔充血的可能。月经期要注意保暖,尤其是腹部的保暖,小腹部可以热敷,可以喝红糖水或者益母草颗粒,起到活血化瘀的作用,促使经血排出通畅。