问题分析：肱二头肌肌腱是肱二头肌向肘关节与肩关节伸展的延续部分，顾名思义，是由短头肌腱和长头肌腱组成的；肱二头肌肌腱炎多发生于穿过肩关节的长头肌腱腱鞘内，是一种无菌性炎症表现，大多是由于慢性劳损、肩关节骨质增生、寒冷刺激等因素所引起的，通常是肩周炎的一种具体表现；自我治疗的具体方法包括避免劳累、受凉，局部热敷、按摩或者通过针灸、电磁疗等物理方法，以及应用非甾体类消炎镇痛软膏（如扶他林、双氯芬酸钠等）缓解肌腱挛缩疼痛的症状，如果通过自我治疗方法，效果不明显，可以前往医院骨科门诊就诊，行局部封闭药物注射治疗。
