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怀孕期间怎么吃才能长胎不长肉

怀孕期间怎么吃才能长胎不长肉
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
赵晓东 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 北京医院

问题分析：每个人的体质不同，饮食习惯和饮食结构都不一样，吃同样的食物孕妈妈和胎儿的体重也会有很大差别。胎儿生长发育需要的维生素相对多，孕妇要多吃新鲜蔬菜、水果，不要吃脂肪含量丰富的油腻食品，肉类尤其是肥肉类要少吃，可以吃些蛋白质丰富的鱼类食物，主食要多样化，粗粮和细粮搭配着吃 ，多吃豆类食品，预防便秘。孕妇在整个孕期体重升高25斤左右就不算长肉。

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建议你尽量不要吃高胆固醇食物多吃富含维生素食物
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怀孕可以适量吃新鲜的蔬菜与水果，还应荤素搭配。怀孕期间的饮食要有规律，营养均衡，不要吃得太多。适宜食用肉类，如牛肉、鱼肉等；建议多食用莴苣、南瓜、番茄等；水果是橘子，草莓，梨等。各类干果为核桃，花生，葡萄干，杏脯，干樱桃，酸角等（每天30克）；早餐可以选择谷类食品，有利于控制病情。在日常生活中，需要养成良好的习惯，定期前往医院产检。
怀孕怎样吃长胎不长肉
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
在怀孕期间长胎不长肉，孕妇需要均衡饮食和合理锻炼，做到“管住嘴、迈开腿”。因为胎儿的生长需要，怀孕后孕妇需要摄入大量营养，以保证胎儿健康发展。孕妇需进食瘦肉、鱼、蛋类等保证蛋白质摄入，多吃新鲜绿叶蔬菜、苹果、猕猴桃等补充维生素和矿物质。孕妇不能挑食、偏食，否则可能造成胎儿营养不良，甚至出现流产的情况。怀孕期间，孕妇可以适当锻炼，避免久坐、久卧。
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妇产科江西省妇幼保健院三级甲等
指导意见：你好，一般都会长，但你可以吃的脂肪含量低，蛋白质含量高的食物。比如鱼虾
怀孕吃什么长胎不长肉
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
孕妇怀孕以后需要注意多吃高蛋白，高维生素的食物比如瘦肉、鸡蛋、排骨、大虾、鱼、新鲜的蔬菜水果，就会只长胎儿以及自己体重增加也是在正常范围以内。避免过度加工的食物，还应当避免高热量、高脂肪的食物，糖分高的蛋糕、饼干也需要避免。
怀孕期间怎么吃才能长胎不长肉
张露副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
通常情况下，因为个人的体质、饮食习惯、饮食结构等因素，孕妇和胎儿的体重也会有很大的差异。怀孕后胎儿的生长发育所需的维生素比较多，平时要多吃新鲜的蔬菜、水果，不要吃油腻的食物，也不要吃肥肉，多吃富含蛋白质的鱼类，主食要多样化，可以多吃粗粮和细粮，多吃豆类，防止便秘。怀孕期间体重增加25斤不属于肥胖。
怀孕怎样长胎不长肉
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
很多女性在怀孕期间体重都会增加很多，想要做到长胎不长肉。就一定要注意饮食均衡合理，在怀孕早期，多清淡的食物，在怀孕中期刺吃豆制品和谷类的食物，还要增加对钙质的吸收。在怀孕晚期。可以增加一些蛋白质食物的摄入，少食多餐，减轻胃部的负担，注意减少蛋糕，糖果，冰激凌等营养价值低热量高的食物。
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