问题分析:排宿便清肠道的方法:第一,用双歧杆菌三联活菌来调理胃肠菌群,可以有效的清理肠道,从而达到排便的效果。第二,吃新鲜的蔬菜和水果,一次性吃三根香蕉,能够增强肠道的蠕动,对排便很有作用。第三,也可以用药物来进行辅助治疗,如乳果糖通便或者开塞露。建议平时饮食方面应以清淡,易消化的食物为主,多喝水,不要吃辛辣,寒冷等刺激性的食物。