问题分析：孕期饮食原则是：饮食规律、营养均衡，忌暴饮暴食。宜吃肉食：牛肉、鱼肉；宜吃蔬菜：莴苣、南瓜、西红柿、胡萝卜、菠菜、红汗菜等；宜吃水果：柑橘、香蕉、苹果、樱桃、草莓、梨等。各种坚果：核桃、花生、葡萄干、杏脯、干樱桃、酸角等干果（30g/天）；早餐可吃麦片粥、全麦饼干、全麦面包；每天坚持喝一杯脱脂牛奶。
