雌性激素低怎么调理

问题分析：女性雌激素分泌水平偏低，会导致女性月经不正常，无规律，皮肤干燥、暗沉等症状，雌激素偏低的患者首先需要学会调整自己的心态，放松身心情，不要给自己太大的心理压力。其次生活要有规律，养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，适量的增加户外运动，多锻炼身体。日常的饮食结构也要合理，可通过饮食来补充身体所需的营养，雌激素水平低的女性可以多吃一些含有丰富的植物性雌激素的食物，如果雌激素出现了严重的不足，应该及时吃大豆异黄酮来补充雌激素，也可多吃一些黄豆及其他豆制品，这些对促进女性分泌雌激素都会有很大的帮助，可以起到平衡女性雌激素水平的作用。