问题分析:来大姨妈的时候是可以食用木耳,它属于菌类食物,有助降低血液的粘稠度,以及补充身体所需的多种矿质元素。但是对于月经出血量比较大或者是出血时间比较长的女性,木耳还是应该少吃,避免食用过多,导致出血量越来越多。在经期饮食要均衡,而且应该以当季的新鲜水果蔬菜为主,同时要注意休息,避免熬夜劳累,以免经期出血,不容易干净。