高血压能吃洋葱吗

问题分析：合理膳食模式，可降低人群高血压、心血管疾病的发病风险。高血压患者饮食应以水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物、植物来源的蛋白质为主。关于洋葱，可以肯定的说高血压患者可以吃，这是因为洋葱富含微量元素硒是一种很强的抗氧化剂，能消除体内自由基，增强细胞的活力和代谢能力；洋葱还含有一定的钙质，可提高高血压患者的骨密度，有助于防止骨质疏松；洋葱中还含有前列腺素A,能扩张血管，降低血液黏度，因而会产生预防血栓形成的作用。食用洋葱对高血压，高血脂和心血管患者都有保健作用，所以洋葱是高血压患者的适宜蔬菜，每次食用洋葱在100克以内。