问题分析:如果运动前没有很好的热身,突然增加运动量,很容易导致大腿肌肉拉伤。肌肉拉伤后24小时内需要冷敷,避免组织毛细血管进一步充血肿胀,48小时后可以热敷,促进血液循环,帮助消肿。可以外用活血止痛的膏药或者外用云南白药气雾剂。患肢暂勿负重活动,尽量抬高于心脏,促进静脉回流,帮助消肿,使用弹力绷带包扎大腿,避免肌肉进一步损伤,一般2周左右就会恢复正常。