问题分析：髌骨关节炎是一种常见的关节疾病，其症状包括关节疼痛、肿胀、僵硬和不稳定。以下是一些治疗髌骨关节炎的最佳方法：
1.暴露于温暖的水中：温暖的水可以有助于缓解关节疼痛和僵硬，在浴缸中泡澡或者用温水浸泡可以减轻疼痛。
2.锻炼：锻炼可以改善关节灵活性，减少疼痛和炎症，但应避免采用高压方式锻炼。
3.物理疗法：物理疗法包括冷敷和热敷，可缓解疼痛和不适感。
4.按摩和理疗：定期按摩和理疗，有助于肌肉松弛、改善血液循环和缓解关节疼痛。
5.药物治疗：通过非甾体抗炎药，关节保护素等药物治疗，可以改善髌骨关节炎的疼痛和炎症。
总之，髌骨关节炎的最佳治疗方法应该综合考虑，并根据个人情况，选择合适的治疗方案。
