问题分析：髌骨关节炎是一种常见的骨关节疾病，通常使用的药物治疗包括以下几种：
1.非甾体消炎药（NSAIDs）：减轻疼痛和炎症的药物，例如布洛芬和阿司匹林。
2.局部外用药物：如盐酸吗啡、电波色素等。
3.关节内注射药物：包括透明质酸和糖皮质激素等。
4.病因治疗：如减轻肥胖、改善步态、减少高强度体育锻炼和重复活动等。
物理治疗是髌骨关节炎的重要治疗方法之一，包括以下几种：
1.锻炼：包括髋关节屈曲、膝关节伸展和股四头肌锻炼等，可以加强肌肉，保持关节稳定性。
2.冷热敷：通过交替使用热敷和冷敷可以减轻疼痛和减少炎症。
3.理疗：如超声波治疗、电刺激和推拿按摩等，可以加速恢复和减轻疼痛。
除了药物和物理治疗，自我护理也是至关重要的。以下是一些注意事项：
1.保持健康的体重
2.避免重复活动和高强度运动
3.使用支持性鞋垫和相关设备
4.坐姿要正确，保持身体的平衡和正直
5.避免长时间站立和坐着
食物对髌骨关节炎的康复也有帮助，以下是一些食物建议：
1.增加富含营养素的食物，如水果、蔬菜、全麦食品、低脂肪的乳制品、健康的脂肪（如鱼油和坚果）等。
2.减少饮食中的脂肪和糖分，这些食物会导致炎症。
3.增加鱼类的摄入量，因为鱼油可以帮助减轻炎症和疼痛。
4.增加蛋白质的摄入量，以帮助肌肉和软组织的修复和再生。
