问题分析:下山膝盖疼的原因一般有两个:1. 半月板后角损伤。膝关节下山时,患肢膝关节需要弯曲,股骨髁会挤压半月板后角,如果半月板后角存在损伤,就会有明显的疼痛。2. 髌骨软骨软化或髌股关节炎。当膝关节弯曲时,髌骨与股骨髁会发生摩擦,如果髌骨软骨存在损伤,就会有明显的疼痛。此外,下山时如果速度过快、坡度过大,还可能出现滑膜炎、滑囊液分泌不足等膝关节疾病,也会引起膝盖疼痛。因此,在下山时应该佩戴护膝,减轻膝盖的压力,并注意安全,避免过度疲劳和损伤。