问题分析：下雨骨头疼痛，可以参考下述方法进行缓解：
1. 保持局部干燥和温度：避免在下雨时穿着太多或太少，保持局部干燥和温度，防止受凉受潮，有助于缓解骨头疼痛症状。
2. 加强肌肉力量训练：加强肌肉力量可以加快局部血液循环，增加散热能力，并对抗低温，有助于缓解骨头疼痛症状。短期进行间歇性高强度有氧训练也可以增加局部热量并缓解疼痛。
3. 局部热敷治疗：使用热敷可以促进血液循环，增加局部热量，缓解疼痛。可以使用热水袋、暖水毛巾或者红外线灯泡等来进行局部热敷。
4. 超短波治疗：超短波治疗可以刺激局部肌肉和神经组织，促进血液循环，有助于缓解骨头疼痛症状。
如果疼痛持续时间较长或症状较严重，建议咨询医生获得更专业的建议和治疗。
