问题分析:半月板损伤引起膝关节严重肿胀,可以通过以下几种方法缓解:1. 限制膝关节负重和行走,使关节完全休息一周左右。这种方法可以缓解肿胀症状,加速康复。2. 及时治疗半月板损伤。可以采用关节镜手术缝合损伤的半月板或部分切除半月板损伤部位。手术也是一种解除膝关节肿胀的有效方法。3. 对关节持续冷敷治疗也可以促进关节肿胀消退。同时,配合股四头肌收缩训练可以加速肿胀消退。需要注意的是,对于严重的半月板损伤,应该及时就医并接受专业治疗。此外,日常生活中应保持良好的姿势,避免长时间站立或步行,定期进行体育锻炼,以促进关节软骨的修复和恢复。