问题分析：肩膀感觉很紧绷可能是由于肌肉紧张、疲劳、不良姿势或过度使用等因素引起的。以下是一些可能的治疗方法：
1. 按摩：采用手法揉捏肩部，可以使肌肉放松，缓解紧绷和疼痛。一般按摩需要进行30~60分钟，也可以使用筋膜枪治疗，每次治疗10~20分钟。
2. 热敷：对肩部进行热敷治疗，每次30分钟，温度应严格控制为40摄氏度，可加速血液循环，缓解肩部紧绷的症状。
3. 运动：进行适当的肩部运动可以增强肌肉力量和柔韧性，缓解肩膀紧绷。例如，可以进行哑铃推举、俯身飞鸟等练习。
4. 改善姿势：保持正确的姿势，避免长时间低头或抬头，可以减轻肌肉疲劳和紧张，预防肩膀紧绷。
5. 休息：休息是治疗肩膀紧绷的重要方法。当感到肩膀紧绷时，尽量避免进行剧烈的运动或活动，让肩膀得到充分的休息和放松。
如果肩膀感觉很紧绷，建议及时进行以上治疗方法，并注意改善生活习惯，避免过度使用或疲劳性活动。如果症状持续存在或加重，请咨询医生或专业医师的建议。
