问题分析:生活、工作、学习有什么影响因素,要针对这些因素做现实状况的调整,减轻情绪方面的压力。包括自己放松、跟别人沟通、情绪宣泄,这是最基本的如果在这个基础上还不行,可以通过一些有意识的心理治疗,找心理医生看看如果抑郁比较重,还是要通过医疗或者药物的干预,同时可以做心理治疗,或者在生活上做一些调整,包括环境的注意、家人的关心、关爱这些方面都可以。