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紧张性手抖怎么治疗

我不知道自己怎么回事,一紧张的时候就出现手抖,太烦了,紧张性手抖怎么治疗啊?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
刘强 副主任医师 精神科 极速问诊
三级甲等 上海市精神卫生中心

问题分析:紧张性手抖指由于精神紧张导致手颤抖,是社交障碍的一种表现。要让自己的注意力转移到所面临的具体事务上,而不要关注自己的感觉。这是很重要的。当发现在关注自己的脸是不是红了,心是不是跳快了,关注这类问题时,神经系统的活动就会不由自主地受到激活或强化。而减少关注它,就可以使它得到休息,其冲动强度也就自然减弱了。

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