问题分析:紧张性手抖指由于精神紧张导致手颤抖,是社交障碍的一种表现。要让自己的注意力转移到所面临的具体事务上,而不要关注自己的感觉。这是很重要的。当发现在关注自己的脸是不是红了,心是不是跳快了,关注这类问题时,神经系统的活动就会不由自主地受到激活或强化。而减少关注它,就可以使它得到休息,其冲动强度也就自然减弱了。