问题分析:吸烟量由每天的几根逐渐递减,直到完全戒掉,而生理依赖,烟瘾小可靠自身克服,烟瘾大的可使用戒烟贴、尼古丁贴、尼古丁口咬及药物伐尼克兰等,平时生活要有规律,合理安排三餐饮食,多参加户外活动,提高机体免疫力。