问题分析：如果是轻度的精神分裂和抑郁症倾向的疾病可以暂时不用药物控制，但是，一定要在医生指导下评估可以每天练一下太极拳，瑜伽，保持规律的作息时间。可以出去旅游，随时和亲朋好友自己沟通聊天。宣泄自己内心的情绪。释放自己。
