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心情烦闷压抑怎么办

最近一段时间总是感觉心情烦闷压抑,脾气也不好,想问一下应该怎么办?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
刘强 副主任医师 精神科 极速问诊
三级甲等 上海市精神卫生中心

问题分析:如果短时间心情压抑烦闷,首先要寻找心情压抑的原因,用客观全面的角度去看待发生的事情,这件事情发生给自己造成的困扰,也看看给自己带来的收获(如:看清一个人等),另外,重新规划自己的生活,让自己生活中的重心发生些改变,学习新技能,培养新的兴趣爱好,找朋友聊聊天,写日记,听听歌,适度有氧运动等。如果长时间被负性情绪困扰,严重影响生活质量可以医院心理科就诊评估,做系统心理治疗或必要时药物治疗。

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