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心情不好感觉好压抑怎么办

因为最近跟妻子有点不和谐，老是因为一点小事吵架，再加上这段时间的业绩又不太理想，压力好大，所以导致心情不好，心情不好感觉好压抑怎么办?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
刘强 副主任医师 精神科 极速问诊
三级甲等 上海市精神卫生中心

问题分析：心情不好压抑可能是感情不和谐引起的，可能是因为小事情产生的误会，建议可以多做一些放松心情及自己感兴趣的活动，比如听音乐，外出活动(跑步、散步、打球)等，这样可以分散自己的注意力，使不好的心情有所缓解。也可以把不开心的事告诉朋友，亲人，倾诉宣泄出来也会舒服一点.同时要摆正自己的心态和位置。

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