心理压力大抑郁轻生怎么办

女性朋友在孕期得了抑郁症，一定要到医院做检查，确诊抑郁症的病情程度。同时，孕期肯定不能服药，会导致流产。如果心情不好也会影响到宝宝的发育，多适当的锻炼身体，多喝水，多吃蔬菜水果，不要用药物，否则也会影响到孩子的发育。

如果患者出现失眠、多梦、抑郁等症状，可以从以下方面缓解。第一、这类患者一定要注意平时的心理调节。不要有额外的压力，也不要考虑太多的事情，否则会加重病情。第二、这类患者要从事户外运动。建议打球、跑步、骑自行车、游泳等。可以转移注意力，改善失眠。第三、这类患者需要在必要时服药，可服用一些苯二氮卓类镇静药物。如果抑郁情绪明显，建议去看心理科的医生。

焦虑和抑郁可以通过以下方式治疗：1.首先要对失眠、焦虑、抑郁的相关量表进行评估。确定失眠的特征，是否有抑郁和焦虑。如果有明确的抑郁、焦虑、失眠，很可能是抑郁、焦虑的伴随症状。应优先考虑治疗抑郁症和焦虑症。可给予SSR药物，必要时可给予心理治疗。2.失眠可以通过对症药物、耳针、经颅磁刺激、音乐疗法等方法治疗。也可以通过心理和行为治疗来改善失眠。

抑郁症导致的失眠治疗方法取决于病情轻重程度。一、抑郁症导致的失眠如果病情比较轻微，只需要服用抗抑郁的药物治疗即可，因为抗抑郁的药物里面有镇静的成分。二、如果失眠病情比较严重，还需要再服用镇静安神类的药物，同时要对患者进行心理疏导，患者需要到医院就医。抑郁症患病率越来越高，在日常生活中要做好预防工作，要学会释放心中的压力，同时也要和他人沟通，不要封闭自己，能有效的预防抑郁症。要正确看待失眠问题，不要盲目的紧张、担心、害怕，因为负性情绪的出现反而会更加影响睡眠质量。

试试中医有传统的身心疗法如下：1.作息时间表要有规律地调整，调整休息时间，晚上11点以后要进入睡眠状态，所以要及时休息。2、睡觉前避免情绪激动或兴奋。泡脚的话，会提前进入准备睡眠的状态。3.通过针灸、艾灸的方法，针灸可以调节睡眠状态，使全身气血正常工作，从而进入良好的睡眠。4.睡觉前吃益生菌，睡觉时做腹部按摩，揉肚子，会促进睡眠状态。5.要用中药辨证治疗，中药比西药有好的优点。长期吃西药的安眠片或有助于安眠的药物会形成药物依赖性。时间久了会出现药物的毒副作用，影响失眠状态，但中药疗效好，没有毒副作用。

抑郁症属于心理神经症的一种，一般与心理因素有关系，可以通过药物治疗以及结合心理治疗为好，同时也可以通过运动来自我调节缓解症状，平时多与人交流沟通，减少独处来干什么，保持积极乐观的心态。

可以药物治疗，来改变脑部神经化学物质的不平衡，包括抗忧郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物，规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自设想象的心理漩涡中。

若诊断出抑郁症，应尽早采取药物治疗和心理治疗的方式进行干预，避免发展为重度抑郁症，危害患者的生命安全。1.药物治疗：临床上用于治疗抑郁症的西药主要包括单胺氧化酶抑制剂，选择性5-羟色胺再摄取抑制剂等，三环类抗抑郁药物，需根据医生的指导制定合适的药物治疗方案。此外，也可以选用中成药治疗，如同仁堂巴戟天寡糖胶囊，具有抗抑郁的作用，且药性温和，不易出现不良反应，还能较好地抑制抑郁症复发复燃，一般不会出现停药反跳。2.心理治疗：认知行为疗法、心理动力学治疗、人际关系治疗等心理治疗方式可帮助患者改变消极的思维和行为模式，逐渐恢复自信和积极性。另外，在生活方面，规律的作息时间、均衡的饮食、适度的体育锻炼和充足的睡眠对抑郁症的治疗都是有好处的。同时需要尽量避免滥用药物或酒精，以免加重抑郁症状。

抑郁情绪会导致睡眠不好和情绪易激动，导致血压波动升高，而高血压也会引起情绪不良和睡眠障碍，目前的情况服用降压药物控制血压后出现全身乏力、情绪低落、易怒，可能是药物的不良反应，也可能是诱发抑郁症状，建议两种疾病同时治疗，注意休息。

酒后抑郁平时要注意尽量不要饮酒，另外平时要客观看待生活发生的事情，平时注意管理自己的情绪，可以适当的放松自己，不要压力太大。轻度饮酒会让饮酒者大脑皮层受到抑制，而皮层下的本能活动就会活跃起来，平时压抑情感的会得到释放。