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老人年纪大了睡眠不好怎么解决

我晚上经常睡不好觉，晚上睡的很晚，早上也起的很早，我年纪大了睡眠不好怎么解决?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
刘强 副主任医师 精神科 极速问诊
三级甲等 上海市精神卫生中心

问题分析：年纪大了失眠的话，要避开一些事情如吃上火的东西，情绪低落，情绪激动等，有意识地多喝牛奶、酸奶、奶酪等乳制品每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头５分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

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