首页 > 精神科 > 精神科综合 > 详情页

如何才能建立自己的自信

我想请教我该如何建立自己的自信心?我觉得自己老是把自己的缺点放大，对自己非常自卑，把别人的优点跟自己过不去，总是觉得身边的人都比自己出色，总跟自己过不去，天天都在埋怨自己哪里不好，怎么办?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
刘强 副主任医师 精神科 极速问诊
三级甲等 上海市精神卫生中心

问题分析：心理暗示是非常重要的事，需要自身的调节，平时不要给自己太大的思想压力，只是不接受自己而已，放弃极端完美主义的追求，就是个快乐的人。人人都可能说错话，也有权说错话；不可能让每个人喜欢你，也不必讨好每个人；心理健康度有点降低了，需要改变，调节不过来，要求助心理咨询师。

展开全部
相关推荐
儿童近视怎么办如何才能恢复
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
现在还没有办法治愈儿童近视，对于孩子来说，可以采取一些措施来减缓儿童近视的进展：1、佩戴合适的眼镜；2、多参加户外活动；3、使用低剂量的阿托品等可以起到一定的改善视力的效果；4、在某种意义上，可以通过戴角膜镜来改善孩子的视力，但是不能治愈；5、近视手术，如果近视情况较为严重，可以通过近视手术进行h治疗，通常可以取得较好的矫正效果。但在手术后可能会存在复发的风险。
疥疮如何才能治好不复发
张文娟主任医师
皮肤科北京大学人民医院三级甲等
通常情况下，疥疮的治疗一般来说还是要通过杀虫的，止痒的外用的药物来进行相关的治疗是比较好的，一般来说积极的治疗是可以得到改善的，但是比较严重的情况下，可能治疗方面也会有一些问题，一定要配合医生进行对症的治疗，才能够减少复发的情况，饮食方面一定要注意，不能吃辛辣刺激的食物，以免加重病情，不能抽烟喝酒。
如何才能怀上双胞胎
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
可以通过以下方法来增加怀上双胞胎的概率：首先需要夫妻双方的身体健康强壮，这样就可以排出正常的卵细胞和精子。当然，其中部分的女性则是遗传基因造成的怀双胞胎，而且其家族怀双胞胎的几率比较大。另外，女性还要去医院做排卵检查，口服一些促排卵的药物。另外，在日常生活中，还应避免剧烈运动，饮食应以高蛋白、低脂肪、无刺激、易消化的食物为主。
如何才能让胃炎赶快好起来
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
通常情况下，胃炎患者可以通过使用药物、日常护理等方式进行治疗能赶快好起来。具体情况分析如下：使用药物：胃炎患者可以按照医嘱使用参梅养胃颗粒、胃舒宁胶囊、仙人掌胃康胶囊等药物进行治疗。日常护理：胃炎患者应注意休养，避免劳累，注意保暖，多喝热水，还可以适当的进行运动，比如做操、散步、瑜伽等，促进身体恢复的同时，还能提高免疫力。
如何才能有效治疗神经症
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
通常来说，进行药物治疗、心理治疗等才能有效治疗神经症1.心理治疗：为了促进病情恢复，建议患者在医生的指导下使用药物进行治疗，常用的药物主要有氯硝西泮、佐匹克隆、利培酮、奥氮平、喹硫平、艾司唑仑、阿普唑仑、氟哌噻顿美利曲辛、帕罗西汀等。2.心理治疗：为了控制病情，建议患者在使用药物进行治疗的同时，进行心理治疗，比如认知行为治疗、松弛治疗等。
如何才能祛痘
张文娟主任医师
皮肤科北京大学人民医院三级甲等
药物，还有鸡蛋清，都可以美白，如果将它们两种混合在一起，不但能够使肌肤变得越来越柔滑，完美，而且痘痘的痕迹也会变得越来越谈，就能起到去除痘印的效果啦，而且还不需要花很多钱，又方便，又实惠。使用方式：去一枚生鸡蛋，去掉蛋黄，将蛋清沥出来之后再加上一勺药，用药物混合了之后，避开眼部还有唇部，均匀地一点点的涂在脸上，尽量厚一点儿，不厚就会很快风干了，15分钟即可洗掉。
膝盖如何才能不受寒
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
通常情况下，膝盖采用以下方式进行保护和保健才能不受寒。1.吹空调或风扇的时候，膝盖部位用衣服进行遮挡，避免膝关节直接受寒。2.平时穿衣膝盖部位，要尽量比其他部位略厚，可以戴宽松的护膝保持膝关节温暖。但不建议佩戴比较紧的护膝，不利于膝关节的稳定，可能会导致膝关节周围韧带废用性萎缩。3.平时对膝关节进行烤电、中药熏蒸、盐袋热敷等预防保健措施。
牙周炎如何才能根治
尹新芹主任医师
五官科山东省立医院三级甲等
如果是慢性牙周疾病，很难彻底治愈，不过通过对其进行有效的控制，可以有效地防止其恶化，从而实现治愈。要想有效的控制感染，可以进行如下的处理，第一种是最基本的方法，其中有超声洗牙，龈下刮治，根面平坦，这是最基本的方法，主要是清除大多数的牙石、牙斑、齿龈下的牙石和真菌斑。此外，需要进行局部的牙周翻瓣手术，在经过基本的处理后，牙周袋仍然很深，有牙龈出血的病人，也可以进行牙周翻瓣手术。
该如何才能让阴茎变大
李明副主任医师
外科中国医科大学附属盛京医院三级甲等
一般来说，想要增大阴茎可以通过手术或者药物的方法实现。男性的阴茎一般在十八岁之后便会停止生长，想要再次发育的几率是非常小的。十八岁以下的青少年，可以通过多吃动物睾丸，牛羊肉或者服用一些雄性激素类的药物，使阴茎变大，如果性生活过度、身体虚弱或在青少年刚发育期间手淫过频，也会造成阴茎短小。如果成年后，阴茎确实出现了短小的情况，那么可以通过手术治疗来改善阴茎的体积，比如说在阴茎内部植入假体。
轻度气胸如何才能自愈
何洁副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
轻度气胸是可以通过休息、间断吸氧来自行吸收来进行自己好的，待胸腔内的气体自行吸收即可。要多卧床休息，吸氧，镇痛，止咳。感染时要服用抗生素治疗两到三周后进行体育锻炼。
常见科室
男科 皮肤科 性病科 妇科 儿科 老年 外科 内科 生殖 传染科 神经内科 五官科 整形科