问题分析：目前，它应该被认为是睡眠障碍的一种表现，睡眠障碍与精神压力、过度劳累、熬夜、不规律的工作和休息时间或焦虑和抑郁有关。因此，我们必须注意调整工作和休息时间，避免过度劳累和熬夜，放松我们的思想。避免吸烟、饮酒和喝浓茶和咖啡，口服枣仁胶囊中的艾司唑仑等药物可以改善睡眠质量。
