首页 > 精神科 > 精神科综合 > 详情页

怎么缓解心理压力

最近感觉各种各样的压力压得我头也抬不起来，心里感觉就像是堵塞了一样，想问一下怎么缓解心理压力啊?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
刘强 副主任医师 精神科 极速问诊
三级甲等 上海市精神卫生中心

问题分析：可以做一些自己喜欢的事情，如果喜欢一个人，就做一些安静的可以让心情稳定的事，如果喜欢热闹，便可以找朋友去一些风景好的地方走走，看看好的风景。这样也可以调节心情。尽量避免去想那些让不愉快的事。

展开全部
相关推荐
尖锐疣怎样确诊
张文娟主任医师
皮肤科北京大学人民医院三级甲等
尖锐湿疣的确诊，较好的方法是做病理检查，也就是说我们通过一个小手术，把湿疣的组织取一点下来，放到显微镜底下看，会有一些和湿疣很吻合的结构，这样我们就能够通过病理，来确诊是不是尖锐湿疣。
精神紊乱怎么治疗最好
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
可以通过针灸来进行治疗或者是吃一些安神的药物，主要是提高睡眠质量，注意休息，不要太过于劳累可以吃一些安神的药物和食物也不要太分散自己的注意力，其次也可以进行针灸治疗以及热水烫脚等，养成良好的生活习惯早睡早起不要太过于劳累。
内分泌失调还能怀上吗
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
内分泌失调，不能完全说会引起不孕，也不能说一定能怀孕，它会给怀孕造成一定的影响。内分泌失调的原因很多，调理正常以后是可以怀孕的，平时要做到饮食作息规律，保持内分泌的稳定。平时注意锻炼身体，增强抵抗力。
女性白癜风哪个医院治得好
张文娟主任医师
皮肤科北京大学人民医院三级甲等
治疗白癜风一定要选择正规的医院进行检查和治疗。它是一种比较常见的皮肤病，一般都是在春天是属于高发季节。白癜风一般具有反复发作的特点。我们现在科学也是比较发达的，所以，治疗白癜风的方法还是比较多的，平时应该注意少吃含维生素C的食物，阻止黑色素的再生。
心理压力导致失眠怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
心理压力导致失眠可以试试以下方法：1、首先要正确面对压力，正确认识自己。其次对自己的身体素质、知识能力、人际关系等有正确的评估，对自己的要求不要太高，凡事尽力而为，尽量避免做一些力所不能及的事情。睡前告诉自己放下所有的事情，现在是睡觉时间。2、听一听舒缓的音乐，给自己放松。3、实在睡不着，不要强迫自己去睡，可以下床干一些重复、单调的事情，有睡意的时候再上床睡觉。4、必要的时候可以短期、少量服用短效的改善睡眠药物，也可以寻求心理咨询。
影响分娩的四因素包括什么
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
影响分娩的因素，产力是指将胎儿及其附属物从子宫腔内逼出的力量，包括主力和辅力。主力是子宫收缩力，贯穿于分娩全过程的始末。产道，产道为胎儿娩出的通道，分为骨产道和软产道。胎儿，胎儿大小，在分娩过程中，胎儿大小是决定分娩难易的重要因素之一。产妇的精神心理因素，产妇精神心理因素能够影响机体内部的平衡，适应力和健康。
孕吐口苦吃什么可以缓解
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
芒果是一种好水果。具有良好的养胃、止呕、止晕作用，对各种头晕、恶心、呕吐有效。它通常可以与果肉、煎炸水或打果汁一起饮用，这对于孕妇的恶心也是有效的，在这个特殊时期水果辅助疗法是一个不错的选择。此外，苹果还能含有良好的维生素和矿物质，并能明显缓解怀孕期间的恶心。
19岁会得前列腺炎吗
李明副主任医师
外科中国医科大学附属盛京医院三级甲等
刚刚成年可能会得前列腺炎。而且年纪小，一定要及早的治疗前列腺炎，一般要采取中医，和西医的相结合，前期西医慢慢的治疗，后面可以用西医在慢慢的调理，不过也不要盲目的吃药。
白色汗斑擦药一直没效果是为什么
聂小娟副主任医师
皮肤科山东省立医院三级甲等
白色汗斑擦药一直没效果可能是药不对症，可以去精准检查一下，要对症下药，还有可能是真菌感染所致。一般治疗起来疗程比较久，临床上主张要两个月以上，特别是其色素的恢复更加要一段时间。注意局部皮肤的清洁。
心理咨询与心理治疗有什么区别
刘强副主任医师
精神科上海市精神卫生中心三级甲等
心理咨询遵循发展教育的模式，针对有现实问题和心理困扰的正常人，侧重于对来访者的支持、启发、教育、指导，是属于哲学社会学倾向，而心理治疗遵循生物，心理，社会医疗模式，主要针对有心理障碍的病人，侧重于分析与矫正，消除症状，多重性人格，是属于医学倾向。
常见科室
男科 皮肤科 性病科 妇科 儿科 老年 外科 内科 生殖 传染科 神经内科 五官科 整形科