问题分析:平时应该注意调节好自己的心情,平时应该多去户外走动,多进行一些运动,比如慢跑,有条件可以登山,游泳,打球,练太极等,反正别总在家里憋着。躁郁症是一种抑郁症和躁狂症兼有的心理病症,诱发因素很多,如果患有此症状不要轻视,需要引起重视。