晚上失眠吃什么食物好

甲亢失眠吃富含钙的食物。富含钙的食物有稳定睡眠的作用。猕猴桃，牛奶，芝麻酱，甜玉米汤。每晚睡前喝牛奶对睡眠也很有帮助。搭配一些饼干、面包、甜点，因为牛奶中的钙可以起到镇静催眠的作用，但是因为牛奶含有丰富的蛋白质，可以促进血液循环的提神作用。如果能配合一些高糖食物，可以促进血管加压素分泌，可能导致嗜睡。也可以多吃黄豆。大豆及豆制品中含有大量的植物雌激素，对预防乳腺癌有重要作用。尤其是大豆，可以改变体内激素的分泌。这也属于甲亢的预防要领，还可以治疗失眠。

老失眠可以吃以下食物：1.热牛奶：睡眠效果堪比安眠药。牛奶蛋白中含有人体必需的色氨酸。能促进脑神经细胞分泌一种使人产生睡意的血清素，暂时抑制大脑思维活动，引起困倦。2.龙眼肉：又名桂圆。是补血益心的佳果，果中神品。其味甘与枣相近，入脾经优于枣，且无枣呛之弊。补气的同时还能补血。对于过度思考引起的健忘、失眠、惊吓是最合适的治疗方法。

容易失眠的食物如下：1.不能吃会引起腹部胀气的食物，如豆类、白菜、洋葱等食物。不要吃辛辣的食物，如辣椒、大蒜和生洋葱。这些食物会导致失眠症患者胃热和消化不良，最终使他们的睡眠质量变差。3.你不能吃油腻和含咖啡因的食物，如大鱼大肉、可乐、茶和可可。这些食物会使人兴奋或消化不良，最后导致无法入睡。

失眠可以吃的食物，具体如下：1、有助于失眠治疗、促进睡眠的食物、食品，粮食里面有小米，所以好多人喝小米粥、小米莲子粥、小米百合粥、小米大枣粥有助于治疗失眠，促进睡眠作用，有一定的辅助作用。2、桂圆、核桃、莲子、红枣等，也有治疗失眠的辅助作用。3、鸡蛋、奶制品、牛奶、羊奶、蜂蜜及猪心、猪肝等都有助于治疗失眠，起到一定的辅助作用，睡前喝一杯热牛奶也有助于治疗失眠。

失眠吃以下食物有效：1、缓解失眠最有效的饮食是睡前喝一杯热牛奶。睡前喝热牛奶能有效促进睡眠质量，牛奶含有两种催眠物质。2、水果是治疗失眠的不错的选择，尤其是长期熬夜工作的人。但并不是所有的水果都有助于睡眠。可以吃一些苹果、香蕉、梨等。这些水果都是碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。另外，可以选择莲子、酸枣、李子、荔枝、龙眼、桑椹、葡萄、椰子、西瓜等富含B族维生素的食物。食物治疗失眠通常是指一些轻度失眠的患者，而重度失眠的患者，比如失眠3个月以上的患者，最好去正规医院治疗。

失眠多梦可以吃的食物有很多，可以考虑选择以下集中：一、可以多吃一些安神补气的食物，如牛奶、百合莲子汤，或用生地黄或大枣浸泡水喝，如果体内热量过多，可多引用绿豆汤缓解。拒绝辛辣、刺激的食物。二、也可以多吃高钙高蛋白食物，如鸡蛋、豆制品、鸡肉等。这些食物有助于促进脑细胞的发育和生长，缓解脑神经的压力，提高睡眠质量。

失眠的人可以吃的食物如下：小麦、小米、酸奶、牛奶、蜂蜜，还有苹果、梨、橙子、香蕉、龙眼肉都含有丰富的维生素和色氨酸。食用这些食物可以改善情绪，帮助睡眠，延长睡眠时间。可以吃核桃、开心果、黑芝麻等坚果类食物，可以补养肾气，改善大脑功能，帮助睡眠。还可以食用百合、莲子、山药、大枣、酸枣、茯苓、合欢皮、合欢花等中草药，可以养心血，安心神，帮助睡眠。

早上失眠饮食包括以下几个方面。1.可以吃枣等。益气养血，具有安神定志的功效。2.早上可以摄入富含B族维生素的食物，如小米、荞麦、玉米等。3.患者可以使用黑芝麻、黑木耳等。把食物揉成面团有助于饭后改善睡眠。早晨还可以吃核桃、松子等食物，改善患者的大脑功能。部分失眠患者可以通过饮食疗法改善睡眠。如果出现严重失眠，就要找出原因，进行系统治疗。

失眠焦虑可以吃以下食物：1、枣藕汤。材料：红枣，莲藕，小麦，甘草，盐。做法：把小麦洗净用水泡1小时，莲藕去皮切块，红枣去洗净去核，将所以材料一起放入水中煮，用盐调味食用。这有补气血、清心宁神的作用，尤其适合气血不足、焦躁失眠的人群。2、桑葚汤。材料：新鲜桑椹，蜂蜜。做法：把桑葚加水煮，然后加蜂蜜调味。晚上睡前一个小时饮用。有补肝、补肾、镇静安神、养血、养阴、止渴、通便、明目等功效，适合有便秘、贫血、脱发、失眠、耳鸣的人群。

你好失眠多考虑神经衰弱有关的啊,建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦，睡觉前听听轻音乐，泡热水脚

建议保持良好的心态，多参加活动，树立自信心，培养更多的兴趣爱好，及时进行心理调整，严重者及时咨询心理医生。