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郁闷压抑心里就像堵着石头怎么办

爸爸去世一年多了，我经常都很想他，可是一直都梦不见他。经常觉得不高兴心情郁闷，压抑，闷闷不乐，心里就像堵着大石头一样。感觉总有心愿未了，怎么办?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
刘强 副主任医师 精神科 极速问诊
三级甲等 上海市精神卫生中心

问题分析：如果郁闷、压抑、心里就像堵着石头，可以去心理科就诊，可以通过家庭系统排列疗法来帮助治疗，也可以通过nlp的疗法，在心理医生的指导下和爸爸在心里好好的告个别，来帮助改善治疗，才能调整好情绪，从爸爸离开的悲痛中走出来。平时多和朋友谈心，多出去，把自己的心里话说给要好的朋友，只要把任何事情看开，心里的压力就不大。

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