问题分析：少吃刺激性食品。可以适当多吃一些瓜果蔬菜。素食、清淡饮食，更有帮助。饮食，只是次要原因。戒烟、戒酒，适当吃点辣，也无妨。躁郁症，建议积极就医、治疗、调理。平时适当户外活动、运动、散心，多与他人交流、谈心，开阔心胸、视野，以长远眼光看问题，不要斤斤计较于一时、一事。
