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神经质的女人该怎么办

我最近晚上睡觉老是容易做梦,睡眠很不好,白天的时候还很容易兴奋,可是一会儿情绪兴致又没有了,就会变得多愁善感,很烦躁。神经质的女人该怎么办?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
刘强 副主任医师 精神科 极速问诊
三级甲等 上海市精神卫生中心

问题分析:神经质的女人指的是有的女性神经比较敏感,比较脆弱,缺乏安全感的状态,这个应该日常从提高自身安全感开始改善,可以选择做瑜伽给全身放松,随音乐忘掉一切,睡前不要吃能引起兴奋的食物,喝点牛奶能有助睡眠。

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病情分析: 您好,一般说来,这是属于心理问题,引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。意见建议:要注意保持良好的心态,自我调节抑制。若是症状比较严重,无法通过自我调节得到缓解,建议亲自找心理医生咨询一下为宜。
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