问题分析:你需要适当地释放自己,比如做一些力所能及的事情。觉得自己反应迟钝、健忘,是因为首先是主体性不强,太在意被人的看法缺乏自信,不知道自己要做什么缓解自己的压力,放松心情。多呼吸新鲜空气,体育锻炼,建立自己的思考模式进行调节。