问题分析:轻微抑郁症是需要看个体的自我调节能力程度,没有一定的时间表,轻微抑郁症是不需要吃药的,可以通过心理治疗和自我调节来治疗。要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾诉不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。