问题分析:实际上,心情不好想吃东西属于“情感性进食”。往往在感觉到紧张或压力时,吃零食就是这些消极情绪的宣泄。从食物中寻求慰藉而获得的效果都是暂时的,不具备持久性。这种把食物当成一种安慰或者奖赏,用食物带来的满足感缓解精神压力的方式,会导致长久的不良后果,包括精神上的负罪感和羞愧感与肉体上的肥胖和营养不良。