问题分析:你去正规专业的医院进行心理治疗。合理地锻炼,不要盲目地擅自治疗,以免造成病情恶化。饮食方面要多吃些水果和蔬菜,不要吃辛辣油腻食物,一定要控制病人不要让他熬夜,喝酒。白天找和自己未来目标有直接关系的兴趣的事做,性生活或其他体力消耗特严重的事不要做。