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心情总是很压抑怎么办

我觉得我的心情非常沮丧。我以前从未见过这种情况。有时我甚至极度狂躁。我特别想发脾气。有时候我甚至想在一个没有别人的地方大喊大叫。这种症状给我的生活带来很大压力。心情总是很郁闷怎么办?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
刘强 副主任医师 精神科 极速问诊
三级甲等 上海市精神卫生中心

问题分析：安排自己新的日程，要安排得充实，参加聚会，读书，学习，努力工作，重新给自己定一个稍高些的目标，然后鼓励自己努力为目标而奋斗，也时常劝慰自己，忘掉伤心的事，这样努力不仅使自身忘掉不开心的事，也许在事业上会有意想不到的收获。

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宝宝哭，要么是饿了，要么就是要睡，要么就是要喝水，要么是拉粑粑在尿片里不舒服，要么就是身上什么地方不舒服。你要看宝宝除了哭以外，是否还有别的现象。如腹泻、呕吐。检查一下宝宝是不是哪个地方伤着了。宝宝是喝牛奶还是母乳，母乳够不够。要是没有什么不舒服，我想小宝宝还是没有吃饱。摸摸宝宝肚子，轻按，如果宝宝不哭或肚子是软的说明不是肚子的问题。注意，不要在宝宝哭的时候按。宝宝哭的时候肚子是硬的。
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克制不住自己的情绪时多做一下深呼吸，让自己缓和下来，平时多注意休息，不要过于的劳累，也不要熬夜，保持良好的睡眠。平时在带孩子的时候可以让家人来帮忙带，不然的话孩子一哭一闹，会对情绪造成影响。
口臭怎么办
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口臭的原因，是口腔局部因素和胃肠因素不好。口内有残冠残根，龋坏的牙齿容易造成食物嵌塞，细菌产酸发酵，产生臭味。胃肠消化不功能不好，导致反酸嗳气，发生口臭。到口腔科门诊进一步检查，拔除残冠残根，修补龋坏的牙齿。到消化内科进一步检查，可以选用助手化药及收敛药物。
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心情很压抑导致失眠的解决办法如下：1.调节自己的情绪：合理安排工作生活内容，做自己力所能及的事情，增加自己的自信心和成就感，对改善睡眠、调节情绪有非常积极的作用。2.生活规律：尽量不要晚上工作，晚上工作效率会低，睡眠会受影响。3.适当运动：因为适当运动有抗焦虑、缓解情绪紧张的作用。如果患者的心理压力太大，或者睡眠问题比较突出，应该由专业医生进行指导和调节。
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心情抑郁引起的失眠治疗方法如下：1.首先要注意休息，不要熬夜。2.可以口服安神脑脊液、枣仁安神胶囊、注射安神丸等，还可以配中药。严重的口服地西泮片和阿普唑仑片通常可以通过食物调节。例如，喝一杯热牛奶，洗热水澡，泡脚等。睡觉前30分钟。也可以喝菊花茶，吃一块面包，葵花籽等。3.为了保持心情舒畅，可以听比较柔和的音乐，避免浓茶、咖啡、可乐等刺激性饮料。4.白天可以适当地进行户外运动，使身体疲劳。
性压抑导致失眠怎么办
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性压抑导致的失眠可以这样改善：1、长期的性压抑会引起失眠，这比较严重，影响白天的工作、学习。通常，养成生活习惯是白天不睡觉，做适当的运动，通过运动排泄其力量。2、晚上睡觉前4小时不要看恐怖电影，不要吃兴奋的食物等。可以用百乐眠、枣仁安神胶囊、乌灵胶囊等药物改善症状。3、可以泡脚，也可以洗个热水澡，帮助全身血液循环，帮助睡眠。同时给予一定的心理疏导，医生心理疏导缓解性压抑症状，改善长期压抑失眠症状。
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