问题分析:这个可能还是要先调整好睡眠,因为梦多,也是属于睡眠质量不好的问题,那么睡眠的问题,是会导致人的情绪状态出现问题的了。可以考虑使用一些药物,是可以帮助改善的了,另外也要注意多交流,多交往,给自己宣泄口,给自己减压。