问题分析：含有大量的卵磷脂，以及神经激素，具有营养神经的作用，如猪脑，鸡蛋。维生素B含量相当丰富，具有很好的营养神经的作用，如鸡腿菇。应避免咖啡、可乐、茶、巧克力、酒精等含兴奋元素的食品，避免糖制品、乳制品和添加化学成分及色素的食品。
