问题分析:抛开强迫症,跟自己对话,能让你对强迫症带来的强迫思想和行为增加一些抵抗力。强迫症是脑部的问题,需要长时间去努力认识和面对它。将注意力从强迫症症状上转移开,选择某些特定的行为来取代强迫性不睡。自我催眠是一种简单易行又安全的心理自救方式,不妨尝试一下。