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体内寒气重如何调理

我身体比较寒性，老是手脚冰冷，体制内的寒气该怎么调理，有什么办法?
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王燕 主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：每天花半个小时到一个小时左右的时间运动，多做运动就可以让肌肉收缩扩张，从而增加肌肉量。也可通过中药补血的方法来调节，要调整好作息，尽量不要熬夜，选择盆浴的方式来进行洗澡，这样能够促进全身的血液循环，一定要注意防寒保暖。

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寒湿体质可以喝什么茶调理
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
喝一些菊花茶，或者是红豆薏米茶，绿茶等，而且还有果茶，都含有丰富的营养物质，对于身体会有一定的帮助。除了喝茶以外，饮食上也要多注意配合，少吃太过刺激，辛辣油腻的食物，多吃蔬菜水果，补充体内的维生素，也要多注意喝水。
人体内寒气重气血不足怎么办
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
人体内寒气重，气血不足首先要注意保暖，避免着凉，平时多喝大枣泡水，不仅能促进体内新陈代谢，还能起到补气养血作用。还需适当的去户外活动，比如可以扭秧歌、散步、晒太阳等，都有驱寒的作用。
如何有效祛湿体内湿寒
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
可以坚持喝红豆薏米汤，这个食疗方有很好的祛湿作用，再通过锻炼，每天晒半个小时的太阳，后背晒太阳是生发阳气的方法，平时再多喝些小米粥来补补脾胃，时间一长湿血自己就化掉了，慢慢的就正常了。
体内寒气重怎样祛除
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
寒气就是这个人表现出形寒肢冷、腰膝酸软，四肢不温，饮食不香，如果没有不容易出汗，神疲倦怠，就是阳气不足的症状，就是寒气症，寒气症表现原因中医讲的是气虚，气虚表现主要是由肺、肾气虚为主，怎样祛除寒气，常用的治疗的方法是扶脾益肾、温肾益肺，脾胃气血用六君子汤，肺气虚一般的是用八珍汤之类的，加减治疗都可以去掉寒气，注重加一些温补的药以为主。
体内湿气重如何调理
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
体内湿气重最主要是需要找准病因，找准根源，这样对症治疗，疗效显著，湿气重可以选择药物治疗配合食疗同时进行，药物可以选择健脾排湿类的药物。食疗可以多食用薏薏米、红豆、冬瓜之类的食物，这些食物可以达到利水渗湿消肿的效果。
体内湿气重怎么办
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
最简单有效的方法就是多运动，通过运动出汗可以把体内的湿气排出体外，而且多运动还有益于身体的健康。通过慢跑、游泳、打羽毛球，做瑜伽等有氧运动，能够提高身体的代谢率，燃烧更多的脂肪能量，达到祛湿的目的。
夏天如何去除体内寒气
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
不良的生活习惯，住在潮湿阴暗的地方，夏天过度吹空调，所有这些都会导致身体寒气重，可以通过艾灸、刮痧、拔罐、泡脚等中医方法来消除。日常生活中注意饮食调理，多吃羊肉、狗肉、红枣、枸杞、龙眼等食物，经常用热水泡脚，定期进行体育锻炼，增强体质。
怎样有效祛除体内寒气
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
体内寒气重如果要去除的情况下，时间是比较长的，不能心急，方法也是很多的。可以选择通过中医调理，进行去除。也可以选择平时生活中多运动，再配合汗蒸，还有搭配食疗，比如多喝一些薏仁红豆汤，进行去除。还可以到中医院进行针灸，还可以进行艾熏，都可以去除体内寒气。
红糖姜茶什么时候喝最好
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
生理期前一个礼拜喝，有效暖宫，减少生理问题。淋雨受凉之后喝可以驱赶寒气，预防感冒。吃午饭之前喝，晚上不能喝。冬季经期的时候喝，既能暖脾胃还能暖宫。另外夏季经期喝红糖姜茶会上火。
人体内寒气重气血不足怎么办
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
人体内寒气重，气血不足首先要注意保暖，避免着凉，平时多喝大枣泡水，不仅能促进体内新陈代谢，还能起到补气养血作用。还需适当的去户外活动，比如可以扭秧歌、散步、晒太阳等，都有驱寒的作用。
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