问题分析:经常做腹部保健操,每天晚上用热水泡脚,经常按摩足三里,找不准穴位的话,就按摩小腿。经常做艾灸,艾灸肚脐,先按顺时针方向先轻后重按摩50下,再逆时针方向按摩50下。吃好优质早餐,为了更好地吸收早餐营养,早餐前可以先在室外活动30分钟。生活有规律、按时进餐,早睡早起不熬夜,多补充黄色食物,如黄豆、南瓜等。